Min arbetsplats 2
Dagens ordspråk, fruktkorg, vatten och nära till skratt med Elmo
Min arbetsplats 1
Här sitter jag hela dagarna
Många besökare - Få kommentarer...
Kommentera mera. Blir mer levande då!
Bilder i fel ordning...
Var superskönt med yoga idag, verkligen få sträcka ut kroppen.
Imorgon bitti blir det spinning och core, sedan skall jag instruera BodyPump på kvällen. Tänkte mig en liten löprunda efter pumpen.
Alternerande hantelcurl
2x20 med 16 kg hantlar
Sittande rodd
3x10 med 84 kg
Bicepscurl i maskin
1x12 + 2x10 med 43 kg
Latsdrag i freedom trainer
3x10 med 98 kg
Avslutade med 90 min yoga
Körde Ashtangayoga. Superskönt.
Börjar bli trött...
...det märks på tekniken.
Dagens ryggpass
Inleddes med chins. Använde 36 kg som hjälpvikt, körde 20 reps, 12 reps, 10 reps.
Sovmorgon med Emil och Leo
Gick och la mig tidigt igår, var riktigt skönt att få sova ut. Har legat och myst med Emil och Leo. Leo älskar att ligga nerbäddad under täcket. Har haft 3 hundar här inatt, Emils lillasysters hund Mini, en yorksherieterrier har varit här.
Uppdukat för middag
Idag blir det hemmagjorda grillade hamburgare med massor av olika grönsaker, rotfrukter, röror och lite halloumi. Mums!
Mathias och Victory har precis sprungit
Imorse blev det powerwalk 40 min. Sen instruerade jag BodyPump och BodyBalance. Har precis sprungit 8 km. Skönt att rensa hjärnan.
Dagens bra köp nr 2
En blå t-shirt från Mouli. Börjar snöa in på deras t-shirtar, men de är grymt snygga och sköna
Dagens bra köp nr 1
En kortärmad huvtröja från Zarah
Humorgala!
Vi njöt av lunch ute i solen.
Sedan bar det av till Siggesta Gård för att se Emils lillasyster Bianca uppträda, hon var superduktig.
Var ute och sprang över 8 km med Victory, sprang i bara linné, skönt med sommar! Kändes otroligt lätt i benen, men nu har jag lite ont....
Vi får se hur BodyPump och BodyBalance går imorgon bitti.
Har njutit av både skratt och tårar under kvällens humorgala. Jag blir extremt förbannad att det finns 140 miljoner hemlösa barn i världen och att det skall vara så himla svårt astt få adoptera. Det är väl bättre att dessa barn får tak över huvudet och kärlek i deras liv.
Älskar tjejerna som hela tiden säger "Så jävla pinsamt"!
Ett trevligt valborgsfirande
Vilodagar är extremt viktiga för att nå resultat, men det räcker med max 2 vilodagar per vecka :)
Min mamma och moster kom ner, moster ville se mitt viktcenter och testa våra sköna massagesängar så vi svängde förbi där och inventeringen hade inte hunnit bli gjord idag så jag satte alla i arbete och vi hann göra inventering.
Bjöd över Maria och hennes barn på middag. Vi grillade och åt gott och drack lite roséchampagne.
Blev många trevliga skratt vid matbordet och jag känner mig trött för dagen, men full av mental näring.
Undra vad dagen imorgon har att bjuda på...
Soya och sesamarinerat kycklingspett
Serverades med limekokt basmatiris och grönsallad. Riktigt gott.
Lunch på Strandbryggan
Åt lunch med Therese, Filip och Trolle på Strandbryggan. Satt där med alla stureplansbratts. Var riktigt sugen på ett glas rosé, men blev ramlösa. Riktigt skönt i solen.
