Mathias Lindmark

Midja 82 cm (- 3 cm)

Bröst 99 cm (-  1 cm)

Stuss 99 cm (- 3 kg)

Lår 57 cm (-1 cm)

Vad 40 cm (+ 1 cm)

Underarm: 29 cm (+ 3 cm)

Överarm: 33 cm (+1 cm)

BMI 24,1 (-1,2)

Vikt: 79,9 (-4 kg)

Fettmassa: 10 kg (-3,4 kg)

Fettprocent: 12,5% (-3,5%)

Min målsättning löd 82 kg och 8% i kroppsfett. I efterhand kan jag konstatera att det inte var rimligt att nå till 8% i kroppsfett eftersom jag under första perioden åt så att jag byggde muskler.
Jag är väldigt nöjd med att första gången på väldigt länge vare under 80 kg.
Jag är också nöjd att av de 4 kg jag tappat i vikt så är 3,4 kg fett. Dock oroande att ha tappat 0,6 kg muskler....

Jag är nöjd med att ha minskat midjemått och stuss, samtidigt som jag ökat armar och vader.

Nu åker jag på semester till Malta och skall försöka ta lite efterbilder.

Ta hand om er.

Jag kommer nu att ha en veckas uppehåll på bloggen. Förbered er på det ialla fall.
Jag skall gå en utbildning, UGL (Utveckling Grupp Ledare) och under utbildningen skall man undvika/orkar man inte ha kontakt med omvärlden.
Vi får se vad som händer, kanske blir det blogginlägg under tiden, kanske inte.

Jag kan iaf rapportera att jag är på god väg mot mitt mål. Utsätts för prövningar hela tiden, men min  målbild är glödande och jag är redan där.

... var från början fullt med skumpa och öl, men det sinade fort...

2/3 av mina säljare samlade för AfterWork på Josefinas.

Vaknade imorse 05.15 och skulle göra mig i ordning för yoga. Kl 6 åkte jag hemifrån och efter en stunds letande på söder efter gata och parkering hittade jag Gotlandsgatan 35, men ingen ingång. Kände mig som världens mest korkade person. Tänkte att jag åker och kör på gymmet istället, var inte på yogahumör längre. Kommer tillbaka till bilen och någon har dubbelparkerat. Jag får köra upp på trottoaren och komma ut den vägen. Ringer Maria när jag sitter i bilen, hon kollar adressen ocj hade åkt fel. Adressen var 53, trots att det var det sista jag kollade innan jag la mig. Nu har jag iaf kört på gymmet, 25 min crosstrainer, 15 min löpning och 5 min rodd.

Idag har varit den mest utmanande dagen. Ett bra träningstillfälle. Pga hektisk dag blev mina mattider rubbade, år frukost 8 och lunch först 14. Hann inte med min inplanerade träning pga möten. På vägen hem tänkte jag bara på allt gott som fanns hemma och som jag varbgrymt sugen på när jag kom hem. Men även en hälsokonsult behöver coaching ibland, som tur är har jag Maria som fick mig att gå ut och springa 40 min istället och Emil som gjorde kvällsmål till mig med kesella, kanel och lite rivet päron. Det goda får ligga i skafferiet och frysen några veckor till och sen ska jag bjuda någon annan på det. Jag ska nå mitt mål!

Idag är det dags för andra delen på båtkursen jag går

Har precis grillat och nu har Eurovision börjat.

Då var det bokat och klart. Jag, Emil, Maria och Robin åker en vecka till femstjärnigt hotell på Malta. Jag har börjat förbereda mig på att leva i mitt resultat.

Jag, Emilia och Robin var på Siggesta och spelade fotbollsgolf. Robin vann, men jag slog syrran iaf.

Körde BodyPump och BodyBalance imorse. Därefter åkte jag och Emil tilll Ingarö för att kolla när Nora tävlade. Blev riktigt sugen på att börja med friidrott igen. Kanske skall bli tränare?

Precis kommit hem från Rix fm festival i Kungsan. Var kanonbra. Imorgon bitti är det dags för mina lördagsklasser. Idag har jag skapat mig ytterligare en bra dag i livet. Tack till er som var en del av den.